Qto tempo?!!

Mas, tô aqui novamente firme e forte, vou tentar postar todos os dias...(é que nem sempre tenho o q falar) rsss..ou melhor acho que ninguém vai tá interessado.Mas, vou fazer mesmo assim!!!

Andei visitando diversos blog's e adorei ...isso me faz tão bem!! Saber, que não sou a única nessa caminhada que tem dia que estamos determinadas e em outros chutamos o balde.É difícil encontrar o equilíbrio mas, acredito que todas nós estamos tentando.

Em relação a dieta e exercícios tô indo...sei que devagar mas, tô.

Fui para curves semana passada e pedalei 30 min 2 vezes na semana.Hoje vou me pesar e quero saber se algo mudou!!

Bjksss

Recomeço!!!

Andei fazendo mtas besteiras que foram refletidas diretamente na minha silhueta.Pois é, engordei e foi mto!!Nunca cheguei nesse peso, estou pesando exatamente 90,00!!!Fiquei olhando e não conseguia acreditar...parecia q.não era eu??!!Foi uma sensação estranha, pode parecer estranho mas, eu tive pavor!!

Ando numa fase mta ansiosa em relação à minha vida profissional,pessoal em todos os sentidos.Acredito, que fui descontando tudo na comida, uma sensação de dependência!!!

Logo, depois que me pesei, fiquei pensando como cheguei nesse estágio!!Mas, mudei o rumo do meus pensamentos e fui atrás de estratégias para conseguir reverter essa situação.

Vou continuar indo para curves(3 x na semana) e agora, em outubro irei começar fazer hidroginástica.E tô mudando minha alimentação. Bom, o recomeço ñ tá sendo fácil...mas, penso em mim, no meu corpo destruído, e assim que me sinto como se tivesse acabado com meu corpo.São tantas as celulites, estrias...até meu rosto ficou estragado,tb!!

Enfim, esse recomeço ñ será fácil...mas, irei conseguir!!!

Ps: Bita, linda...tô torçendo para que consiga resolver seus problemas profissionais!!

 

Nossa, qto tempo sem aparecer!!Acredito, que tenha sido puro desleixo é exatamente por isso, deixei a vaca indo p/o brejo...ando comendo demais!!Meu estômago tá aumentando tenho certeza!!Às vezes como e ñ me sinto satisfeita!!

Tenho pensado nisso, sou mto ansiosa e ando descontando td na comida!!Resultado: roupas extremamente apertadas e desespero em querer resolver como num passe de mágica todos os impecilhos da minha vida!!Sei q.devo tomar as rédeas, pois sei bem aonde posso parar!!

Agora,volta por cima e vms viver serenamente um dia de cada vez!!!

Ótimo fds!!!!!!!!!!

Bjks

PS: Bita, obrigada por td sempreee!!!

 

 

PosT mais q.ligeiro:

TÔ FELIZ : EMAGRECI

NOVO PESO : 85,300

Ótimo fim de semana!!!!

Se é certo falarmos que temos tempo para tudo na vida, decido que esse é o tempo para eu cuidar de mim.Reparar tudo que fiz de errado com meu comigo e com meu corpo!! Estou realmente acreditando que conseguirei mudar esse quadro!! Esse é meu tempo de viver bem e cuidar de mim!!

Hoje em dia fico até 1 hora, passando cremes no corpo (rosto,creme de celulite,estria)todos que eu puder e tiver!!Quero ficar bela,ser bela!!!Anoto todos as dicas que vocês passam através dos blog's, tô lendo várias revistas de sáude.Mas, procuro ter o discernimento  ñ quero ficar "bitolada" nesse assunto.Temos que saber escutar e ter outros assuntos, tb!!

Agora, uma dica:

Nunca fui fã de chás, mas resolvi experimentar esse, é reafirmo é delicioso sem contar que tem o gosto bom e percebi que é diurético!!Aconselho tomar durante o dia!!Segue os ingredientes:

Ingredientes:
Maçã, frutos, hibisco, flores, carqueja, folhas, erva doce nacional, frutos, boldo, folhas, limão, casca, laranja, casca, rosa silvestre, frutos e aromatizante

 

POST RAPIDINHO:

EMAGRECI 1KG!!

TÔ FELIZ!!!!

Tenho boas notícias!!!

ENGORDEI!!!

PESO : 87,70

O estrago já foi feito agora é arregaçar as mangas e fechar a boca !!!

Ainda ñ fiz a avaliação na Curves assim que fizer,coloco minhas medidas aqui.

Dúvida:Caso, alguém possa me ajudar, o que tevemos comer antes de ir malhar (geralmente como 1 fatia de queijo ) e depois da malhação vou tomar Diet Shake.

Bjoss

É ótimo dia!!

Apesar,do desliza me sinto pronta para recomeçar.

Bom dia!!

Estou radiante hoje, acho que o estímulo que faltava veio quando visitei vários blog's e li a Boa-Forma, simplismente fantástico!!!Adorei o depoimento das meninas que foram entrevistadas!! 

Como esse fato, pode renovar minhas energias!!Realmente estava muito molenga, quase me acostumando com essa situação, às vezes pensava: esse é meu destino.Se a " gordinha" com o rosto bonito!!!Mas,tenho certeza que irei mudar.Basta!!!

Começei a fazer a Dieta das Proteínas,segue o link (http://boaforma.abril.com.br/edicoes/194/aberto/Dieta/conteudo_116.shtml 

Ontem, fui para a Curves devo fazer minha avaliação na sexta, vou deixar um quadro aqui com as minhas medidas.

Ótimo dia para todas!!!

Depois de um longo período inerte e com muitas dores eu voltei!!

Estava ou melhor continuo gripada e meu dente (ciso) está nascendo, então não ando muito boa!!!

Acho que emagreci mas,dessa forma terrivél!! Irei me pesar para confirmar.

Não dei continuidade na dieta das proteínas!!! Assim, que puder irei retornar.

Bjosss

Dor de dente!!! Arght!!!!

Hoje vi minha imagem refletida e não gostei nada!!

 

DIETA DAS PROTEÍNAS!!! Eis a questão?!!

Acessando o site da Boa-forma, li a respeito da dieta das proteínas e decidi arriscar e fazer por um período.

Irei começar amanhã achei bem variada a dieta os alimentos utilizados são e fácil acesso e barato.Estou animada!!! Amanhã, é dado o pontapé inicial 

Abaixo segue algumas informações:

Entenda como tudo funciona

A idéia de Atkins foi baixar a produção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, que tem poder anabolizante, isto é, entre outras coisas, dá fome. Como baixar a insulina? Cortando carboidratos (pão, massas, batata, frutas, vegetais) da dieta, pois é esse nutriente que estimula a produção do hormônio. O médico montou então um cardápio em que mais da metade das calorias (57%) vem da gordura de carnes, ovos, óleos, laticínios, margarina e maionese. Menos carboidrato, menos insulina, menos fome, mais fácil emagrecer. E tem mais: esse corte radical leva à queima mais intensa de gorduras, já que uma das tarefas da insulina no corpo é economizar gordura para manter em alta as reservas de energia. Surpreendido pela falta de massas, pães, doces — alimentos de onde tira seu combustível básico, a glicose —, o metabolismo tem de buscar outra fonte de energia. Adivinha qual? A gordura! Parte dela é absorvida, parte é queimada e um montão simplesmente eliminado. Resultado: emagrecimento recorde.
A metabologista Fernanda D’Elia e a nutricionista Denise Shirch, de São Paulo, montaram um cardápio, com 1 200 calorias, à base de proteínas magras, pouca gordura e carboidratos complexos, os que não aumentam rápido a insulina. Não troque as refeições de um dia para o outro. Beba pelo menos 2 litros (dez copos) de água por dia. O emagrecimento depende daquilo tudo que você já sabe: idade, altura, quantos quilos quer perder, atividade física etc. Em média, queimam-se 4 quilos em três semanas. A grande vantagem: você pode e consegue manter a dieta por mais tempo, até atingir sua meta. Na manutenção, valem adaptações: trocar um dos lanches por 1 barra de cereais ou 1 fatia de pão integral com requeijão light, incluir 2 colheres (sopa) de arroz integral e 6 de feijão ou 1 xícara de macarrão ao sugo no almoço. Dê preferência a carboidratos complexos, como macarrão, arroz integral, cereais, grãos, pães integrais e frutas.

Cardápio
Sábado
café da manhã: 1 fatia grossa de queijo- de-minas / 1 xícara de leite desnatado café ou chá / 1 pêra
lanche da manhã: 1 polenguinho
almoço: 1 filé de salmão grelhado (180 g) / 6 colheres (sopa) de brócolis refogado / 1 prato de salada verde com 1 fio de azeite, limão e sal / 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
lanche da tarde: 1 iogurte desnatado de frutas
jantar: 1 prato fundo de salada: alface crespa + agrião + 8 tubetes de kani + 40 g de queijo tofu em cubos / molho: 1 colher (sopa) de mostarda + suco de 1/2 laranja + 2 colheres (chá) de azeite
ceia: 1 copo (200 ml) de suco de morango ou melancia.

 

Ansiedade?!! Compulsão?!!! Descontrole?!!

Ando meio displicente comigo mesma, será o porquê acontece isso?!!Hoje visitei vários blog's e puder compreender melhor não sou à única...,percebi também que o resultado sempre é gratificante me deu um gás uma vontade imensa de fazer as coisas diferentes,de tentar sempre independente de qual seja o objetivo!!!

Sei que seria mais fácil, acordar magra e que todo esse "meu excesso" sumisse mas, ñ funciona assim, 1 passo de cada vez e irei conseguir ou melhor iremos conseguir chegar lá!!

Às vezes penso que quando conseguir emagrecer minha vida irá mudar,como um conto de fadas, porque será que sempre colocamos algum obstáculo quando o assunto é felicidade!! Acho que faço isso até inconscientemente!!

Mas, agora quero mudar, é DIFERENTE!! Sei que através desse blog  irei conseguir isso!!

Bjosss

E obrigada pelo incentivo!! Amigos não se faz, reconhece-os.

 

Olá,

Depois,de um tempinho sem atualizar estou aqui novamente, com uma triste notícia : EU ENGORDEI!!!

Também enfiei os pés,as mãos a cara o corpo inteiro na jaca!!!

Agora, vms correr atrás do prejuiízo!!!

PESO : 85.00 ( Ñ AGUENTO + ESSE PESO ) AH!!Minha altura 1,60

 

 

Nossaaa, vários delizes nesse 1º jogo!!!  Fui assistir o jogo num barzinho e chopp vai, chopp vem...vc's imaginem,né!!!

Mas, hj tô aqui firme e forte, vou para academia, para dar uma balançeada nesse descontrole hj me alimentei normal, ñ cometi nenhum pecado..

Mas, tô pensando em mudar minha dieta...segui algum plano alimentar!! Assim,fico mais disciplinada!!!Vou visitar vários blog's e me animar...adoro isso!!Conheçe um pouco das histórias d vc'sss

Bom, hj já tô bem melhor, o esperado aconteceu ( aquele mal-estar) todo era  referente à TPM mesmo...hehehheheh

Hoje estou em clima de copa, vou assitir o jogo num barzinhos com amigos, tenho q.segurar a boca. Pois, me pesei hoje de manhã é o seguinte: 85.900  ( tô inchada, pois estou naqueles dias ). Mas, mesmo assim é mto pois,da última vez q.pesei estava com 82,100. Q.mancada!!!Agora,tenho q. me alimentar e malhar mais.META :  NO DIA 03/07 quero tá pesando : 79,000 Quero sai dos  oitenta!!

Ontem, tava meio deprê mas, visitei diversos blogs e estou empolagada!!Afinal, sou brasileira e ñ desisto nunca!!!

Alguém toma chá verde?!!Qual é o melhor horário para tomar??

Bjosss

 

 

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BRASIL, Centro-Oeste, Mulher, de 26 a 35 anos
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