Hoje vi minha imagem refletida e não gostei nada!! 
DIETA DAS PROTEÍNAS!!! Eis a questão?!!
Acessando o site da Boa-forma, li a respeito da dieta das proteínas e decidi arriscar e fazer por um período.
Irei começar amanhã achei bem variada a dieta os alimentos utilizados são e fácil acesso e barato.Estou animada!!! Amanhã, é dado o pontapé inicial
Abaixo segue algumas informações:
A idéia de Atkins foi baixar a produção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, que tem poder anabolizante, isto é, entre outras coisas, dá fome. Como baixar a insulina? Cortando carboidratos (pão, massas, batata, frutas, vegetais) da dieta, pois é esse nutriente que estimula a produção do hormônio. O médico montou então um cardápio em que mais da metade das calorias (57%) vem da gordura de carnes, ovos, óleos, laticínios, margarina e maionese. Menos carboidrato, menos insulina, menos fome, mais fácil emagrecer. E tem mais: esse corte radical leva à queima mais intensa de gorduras, já que uma das tarefas da insulina no corpo é economizar gordura para manter em alta as reservas de energia. Surpreendido pela falta de massas, pães, doces — alimentos de onde tira seu combustível básico, a glicose —, o metabolismo tem de buscar outra fonte de energia. Adivinha qual? A gordura! Parte dela é absorvida, parte é queimada e um montão simplesmente eliminado. Resultado: emagrecimento recorde.
A metabologista Fernanda D’Elia e a nutricionista Denise Shirch, de São Paulo, montaram um cardápio, com 1 200 calorias, à base de proteínas magras, pouca gordura e carboidratos complexos, os que não aumentam rápido a insulina. Não troque as refeições de um dia para o outro. Beba pelo menos 2 litros (dez copos) de água por dia. O emagrecimento depende daquilo tudo que você já sabe: idade, altura, quantos quilos quer perder, atividade física etc. Em média, queimam-se 4 quilos em três semanas. A grande vantagem: você pode e consegue manter a dieta por mais tempo, até atingir sua meta. Na manutenção, valem adaptações: trocar um dos lanches por 1 barra de cereais ou 1 fatia de pão integral com requeijão light, incluir 2 colheres (sopa) de arroz integral e 6 de feijão ou 1 xícara de macarrão ao sugo no almoço. Dê preferência a carboidratos complexos, como macarrão, arroz integral, cereais, grãos, pães integrais e frutas.
Ansiedade?!! Compulsão?!!! Descontrole?!!
Ando meio displicente comigo mesma, será o porquê acontece isso?!!Hoje visitei vários blog's e puder compreender melhor não sou à única...,percebi também que o resultado sempre é gratificante me deu um gás uma vontade imensa de fazer as coisas diferentes,de tentar sempre independente de qual seja o objetivo!!!
Sei que seria mais fácil, acordar magra e que todo esse "meu excesso" sumisse mas, ñ funciona assim, 1 passo de cada vez e irei conseguir ou melhor iremos conseguir chegar lá!!
Às vezes penso que quando conseguir emagrecer minha vida irá mudar,como um conto de fadas, porque será que sempre colocamos algum obstáculo quando o assunto é felicidade!! Acho que faço isso até inconscientemente!!
Mas, agora quero mudar, é DIFERENTE!! Sei que através desse blog irei conseguir isso!!
Bjosss
E obrigada pelo incentivo!! Amigos não se faz, reconhece-os.
Olá,
Depois,de um tempinho sem atualizar estou aqui novamente, com uma triste notícia : EU ENGORDEI!!!
Também enfiei os pés,as mãos a cara o corpo inteiro na jaca!!!
Agora, vms correr atrás do prejuiízo!!!
PESO : 85.00 ( Ñ AGUENTO + ESSE PESO ) AH!!Minha altura 1,60
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Escrito por PatyBsb às 17h13
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